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2 de juin de 2023 à 13:26 en réponse à : kleine Entspannungspausen im stressigen Alltag #1477
Esperanza
Participant
Mir helfen in stressigen Situationen Atemübungen.
- Bewusst ein- und ausatmen
- Länger Aus- als Einatmen (z. b. beim Einatmen auf 4 zählen, beim Ausatmen auf 5 oder 6 zählen). Das soll den Parasympathikus aktivieren 🙂
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